空中瑜伽主要借助高掛的布帶懸吊身體，透過布帶承托起身體，減輕負重，讓學員以輕柔的方式，挑戰低空至中空的瑜伽動作，且借助地心吸力，達致伸展身體深層肌腱的目的，同時放鬆緊張的精神狀態。空中瑜伽不但能協助改善睡眠質素，亦能放鬆脊椎及舒緩痛症。

空中（吊布）瑜伽是借助一種能由練習者自主調整高度的布帶，於低空及中空高度練習不同瑜伽動作，包括一些平時在地板上較難完成的瑜伽動作。透過掛布的承托力、延展、擺盪和旋轉，且借助地心吸力，達致練習者被動伸展身體深層肌腱的目的。

有別於坊間的注重美感及流暢的空中舞蹈，空中（吊布）瑜伽提高了練習者對空中瑜伽高度的自主性及安全性，以改善都市痛症、舒緩關節壓力和改善體態的不平衡為目標，對不同身體靈活度的初學者非常友善，容易學習。

在 Afresh Yoga，空中瑜伽系列將分為：

｜空中瑜伽（初班）｜ 空中瑜伽（所有程度）｜空中瑜伽（伸展與核心）｜

空中瑜伽注意事項（適用於所有程度的空中瑜伽課堂）

• 不適合對象：孕婦、嚴重高血壓、半年內曾進行眼部手術、椎間盤滑脫、嚴重椎間盤突出或腕部受傷者

• 上課時穿著長袖衣物，以免掛布和肌膚過度摩擦造成不適

• 上課前不宜過量進食或空腹

• 不建議佩帶任何影響課堂安全之飾物

（空中）瑜伽屬帶風險運動，如預約空中瑜伽試堂，請注意課堂內有布上的倒轉動作，本公司建議參加空中瑜伽課堂前，需聽取醫生建議，並按個人情況決定是否需要購買保險，參加者需衡量風險後，決定是否適合參與是次試堂。